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Inspirations
07 Janvier 2019
Ça y est, les fêtes sont terminées ! Finis les excès, il est temps de reprendre les bonnes habitudes ! Voici quelques conseils pour retrouver toute l'énergie et la tonicité que vous recherchez pour votre santé !
La première chose indispensable est l’hydratation. Il est très important pour notre corps d’être hydraté, il est donc nécessaire de boire 1,5L d’eau par jour.
Nos conseils :
En effet, il est primordial d’avoir une alimentation saine et équilibrée mais pratiquer une activité sportive est important.
Reprenez le sport de manière progressive en pratiquant une activité au minimum deux fois par semaine. Pour commencer, pourquoi ne pas opter pour les escaliers plutôt que l’ascenseur, garer sa voiture plus loin ou organiser des balades en pleine nature ?
Natation, running, vélo, salle de sport ou à la maison, privilégiez un sport que vous aimez, vous serez plus motivé à y aller !
Et surtout ne pas oublier de boire de l’eau pendant et après votre sport ainsi que de faire des étirements à la fin de vos séances
En ce début 2019, repartez du bon pied avec votre peau.
Faites des gommages doux, des masques détox mais surtout hydratez votre peau.
L’hydratation doit se faire de l’intérieur et de l’extérieur !
Pour décompressez, faites-vous couler un bain dans lequel vous ajoutez 500 mL de vinaigre de cidre bio. Cela vous permettra d’évacuer les toxines dans votre corps.
Il est indispensable de s'accorder un peu de repos après ces deux week-ends !
Et si vous êtes courageux, chaussez les skis ou allez faire une randonnée dans nos belles stations des Alpes !
Prendre l'air pourrait vous faire le plus grand bien.
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